Wien (OTS) – Dr. Christine Reiler präsentiert im
ORF-Gesundheitsmagazin „Bewusst
gesund“ am Samstag, dem 4. Juli 2026, um 17.30 Uhr in ORF 2 und auf
ORF ON folgende Beiträge:
Wattestäbchen im Ohr – sauber oder doch riskant?
Viele greifen täglich zum Wattestäbchen – nach dem Duschen, nach
dem Schwimmen oder einfach für das Gefühl sauberer Ohren.
Wattestäbchen sind jedoch höchstens für die Reinigung des äußeren
Teiles des Ohrs geeignet, nicht jedoch für den Gehörgang. Sie können
zu tief ins Ohr eindringen und das empfindliche Trommelfell
verletzen. Christine Reiler erklärt, was dabei im Gehörgang passiert,
wie man empfindliche Ohren sanft reinigt und welche natürlichen
Mittel bei Ohrenschmerzen helfen können. Gestaltung: Thommy Schmidle
Durch dick und dünn – ein Ehepaar nimmt ab
Mehr als die Hälfte der österreichischen erwachsenen Bevölkerung
ist übergewichtig. Die meisten davon würden gerne abnehmen und haben
Diäten ausprobiert, doch ohne Langzeiterfolg. Weniger Essen ist nur
eine Maßnahme für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion. In erster
Linie sollte der Stoffwechsel angeregt werden, dazu gehören
regelmäßige Mahlzeiten mit mehrstündigen Essenspausen, Bewegung und
guter Schlaf. Ein Ehepaar aus Tirol ist jahrelang wortwörtlich
gemeinsam durch dick und dünn gegangen. Die Eheleute haben schlank
geheiratet, über die Jahre ordentlich an Gewicht zugelegt und
schließlich gemeinsam 60 Kilo abgenommen – indem sie ihren Lebensstil
in Einklang mit ihrem Stoffwechsel gebracht haben. Gestaltung: Steffi
Zupan
Sommer-Miniserie: Fasten als Ganzjahrestrend und „Biohacking“-
Methode
Fasten erlebt derzeit einen regelrechten Boom. Viele nutzen es
als Methode zum Abnehmen, doch es ist weit mehr: Durch den bewussten
Verzicht auf Nahrung werden Stoffwechselprozesse aktiviert, der
Körper entlastet und die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse
geschärft. Oft unterschätzt werden die positiven Auswirkungen auf
mentale Klarheit, Wohlbefinden und Körperbewusstsein. Beliebt sind
sanfte Fastenmethoden, die gesundes Abnehmen mit nachhaltigen
Veränderungen des Lebensstils verbinden. Als Biohacking-Tool gewinnt
das Fasten zunehmend an Bedeutung, weil es die Selbstwahrnehmung
gezielt fördert. Diesen Trend sehen viele Ernährungsexpertinnen und –
experten jedoch kritisch. Für jede einzelne Fastenmethode gilt: Sie
ist nicht für jede Person geeignet und nur bei richtiger Anwendung
hat sie eine positive Auswirkung auf die Gesundheit, wie
Fastenexpertin Elisabeth Rabeder in „Bewusst gesund“ erklärt.
„Bewusst gesund“-Tipp zum Thema Erysipel (Wundrose)
Bei einem Erysipel – besser bekannt als Wundrose oder Rotlauf –
handelt es sich um eine entzündliche Hauterkrankung, die durch
Bakterien ausgelöst wird. Beispielsweise, wenn durch eine Verletzung
der Haut Streptokokken in den Körper eindringen. Die Erkrankung ist
schmerzhaft und tritt meistens am Bein/Unterschenkel oder im Gesicht
auf. Als Hauptsymptom ist häufig eine scharf begrenzte Rötung in
Kombination mit einer Schwellung zu sehen. Auch Fieber und ein
allgemeines Krankheitsgefühl können auftreten. Wie man ein Erysipel
erkennt und wie es behandelt wird, erklärt Univ. Prof. Dr. Siegfried
Meryn.
Ilse Buck als Visionärin – wie Isometrie gegen Bluthochdruck
hilft
Ilse Buck, die legendäre Vorturnerin der Nation, sorgte von 1965
bis 1998 im ORF-Radio mit ihren isometrischen Übungen für Fitness.
Studien zeigen jetzt, wie richtig sie mit dieser Trainingsmethode
gelegen ist. Muskeln werden dabei nicht in Bewegung, sondern in
Haltepositionen gestärkt. Die bekannteste Übung ist die „Wandhocke“.
Die Gelenke werden dabei wenig belastet, was gerade für ältere
Menschen von Vorteil ist. Nach neuesten Erkenntnissen wirkt Isometrie
besonders gut gegen erhöhten Blutdruck. Gestaltung: Christian Kugler
