Wien (OTS) – Dr. Christine Reiler präsentiert im
ORF-Gesundheitsmagazin „Bewusst
gesund“ am Samstag, dem 27. Juni 2026, um 17.30 Uhr in ORF 2 und auf
ORF ON folgende Beiträge:
Quinoa – Superfood mit Gebrauchsanweisung
Quinoa – auch Reis der Inka genannt – dient in Südamerika seit
ca. 6.000 Jahren als Grundnahrungsmittel und landet auch in unseren
Breiten immer öfter auf dem Teller. Mittlerweile wird die
Nusspflanze, oft fälschlicherweise als Getreide kategorisiert, auch
in Österreich angebaut. Quinoa-Samen gelten aufgrund ihres hohen
Mineralstoff-, Eiweiß- und Vitamingehalts als sehr gesundes
Superfood. Allerdings will der richtige Umgang mit dem
„Pseudogetreide“ gelernt sein. Wird ungeschälter Quinoa vor dem
Kochen nicht gründlich genug gewaschen, etwa in einem Wasserbad,
können Magen-Darm-Beschwerden die Folge sein. Ernährungsexpertin
Andrea Fičala gibt Tipps zur Zubereitung. Gestaltung: Christian
Kugler
„Bewusst gesund“-Tipp zum Thema Diabetes Typ 2
Bewegungsmangel und falsche Ernährung gelten als Hauptursachen
für Diabetes mellitus Typ 2. Das ist die häufigste Form der
Zuckerkrankheit. Sie entsteht durch Insulinresistenz oder
Insulinmangel und führt zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel. An Typ-2
-Diabetes, früher als Altersdiabetes bezeichnet, erkranken auch immer
mehr junge Menschen. Auf welche Symptome man achten sollte und was
man vorbeugend gegen die Erkrankung tun kann, erklärt Prof. Dr.
Siegfried Meryn.
Tonikum – Musizieren hält die Gehirnzellen fit
„Was Hänschen nicht lernt, das lernt Hans nimmermehr“ lautet ein
bekanntes Sprichwort, das sich in vielen Köpfen festgesetzt hat.
Dabei hat es gerade für ältere Menschen viele Vorteile, etwas Neues
zu lernen, vor allem wenn es sich dabei um ein Musikinstrument
handelt. Auch, wenn es anfänglich schwierig erscheint, zahlt es sich
aus: Aktives Musizieren kann einigen altersbedingten Schwächen
vorbeugen und hat positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Durch
die Koordinationsleistung entstehen nachweislich neue Verbindungen
zwischen den beiden Gehirnhälften und neue Nervenzellen – ganz egal,
für welches Instrument man sich entscheidet. „Bewusst gesund“ zeigt
einen 73-jährigen Musik-Enthusiasten, der das Schlagzeug für sich
entdeckt hat. Gestaltung: Christoph Hofer
Studiogespräch: Sex im Alter – chronische Erkrankungen und
Sexualität
Diabetes, Bluthochdruck und Arthritis sind chronische
Erkrankungen, die vermehrt im Alter auftreten und Einfluss auf die
Sexualität haben. Körperliche Einschränkungen, Schmerzen oder
Nebenwirkungen von Medikamenten führen dabei oft zu Verunsicherung
und machen das Thema zu einem Tabu. Ein erfülltes Liebesleben im
Alter ist möglich, erfordert aber Anpassungsfähigkeit und offene
Kommunikation. Aufklärung sowie der Mut, das Thema in medizinischen
oder therapeutischen Gesprächen anzusprechen, helfen dabei, das
Schweigen zu durchbrechen. Denn sexuelle Gesundheit ist ein
wesentlicher Bestandteil der Lebensqualität – in jedem Alter und auch
trotz gesundheitlicher Herausforderungen. Mehr dazu im Gespräch mit
DDr. Barbara Maier, Fachärztin für Frauenheilkunde.
Fakt oder Mythos: Kann man Kopfschmerzen wegtrinken?
Die Sommermonate werden bei uns immer heißer: Draußen steigen die
Temperaturen, drinnen laufen die Klimaanlagen. Viele Menschen klagen
dann über pochende oder stechende Kopfschmerzen. Aber auch ein
Wetterumschwung und noch viele andere Ursachen können zu
Kopfschmerzen führen. Oft heißt es dann schnell: „Du trinkst zu
wenig!“ Stimmt das wirklich? Können wir Kopfschmerzen tatsächlich
einfach mit Wasser wegtrinken? Dr. Christine Reiler klärt auf: Wann
kann Wassertrinken bei Kopfschmerzen Erleichterung bringen? Dazu gibt
es Tipps zu pflanzlichen Hausmitteln, die Kopfschmerzen lindern
können. Gestaltung: Tommy Schmidle
